Soki. Pić czy nie pić?

Ambitnie zaczęłam dzień

Pierwsze pytanie czy dla odchudzających wskazane jest picie soków?
Odpowiedź brzmi: "Nie".

Jeżeli chcemy schudnąć musimy mieć bilans ujemny.
Czyli, więcej musimy spalić niż zjeść.
A to nie taka łatwa sztuka.
Przeciętny sok owocowy ma 43 - 70 kcal na 100 g,
a nie wypijamy tylko 100 g bo np. szklanka to ok. 300 g,
co daje od 129 do 210. A to już wartość 1 posiłku np. śniadania.

Wiadomo, że na jednej szklane nie kończy się więc jak w ciągu
dnia wypijemy 1 karton czyli 1litr napoju to mamy od 430 do 700 kcal. + normalne jedzenie i nadwaga murowana.
Dlatego jeżeli nie mamy ochoty na zwykłą wodę to proponuję rozcieńczać soki wodą.

Dzisiaj rano miałam 80,8 kg
I chyba jutro nie będzie lepiej.

Zmarnowane 10,50
Do tego mocno podsmażona cebula
przypomina mi się do tej pory

7.00 Śniadanie zaczęłam nieźle od bułki owsiano-orkiszowej z jajkiem + kalarepka + brokuł.
10.00 II Śniadanie 300 g pasztecików z kapustą i grzybami
15.00 - 16.00 W biegu po korytarzach 2 papryki
17.30 Ruskie pierogi
18.00 Zupa krem z dyni + 2 kanapki z twarożkiem.